测试步行距离软件下载手把手教你，使用手机步行导航认路？简单实用，老年人也一

用户投稿 2025年08月18日 16:08:01 9 0

手把手教你，使用手机步行导航认路？简单实用，老年人也一

手把手教你使用手机步行导航认路？简单实用，老年人也一学就会。

朋友们大家好，手把手教你怎么使用手机步行导航认路？简单实用，就算是老年人也一学就会。很多朋友看手机导航总是分不清东南西北，看不懂方向，看着导航也不知道该怎么走，我来给大家说说，其实很简单。

·首先下载并安装"百度地图"或者是"高德地图"。

·安装完成后打开百度地图应用，允许应用获取你的位置信息，这样地图才能准确显示你当前所在的位置。

·然后搜索目的地，在地图界面上方的搜索框中输入你要前往的目的地名称，例如"火车站"、"飞机场"等等。地图会自动搜索关键词相关的地点列表，选择你要去的具体目的地。

·接下来开始导航，确认目的地后点击"开始导航"按钮，地图会根据你的当前位置规划出一条步行的路线，并显示预计到达的时间、距离等等信息。

·导航过程中跟随地图上蓝色箭头的方向行走，箭头会实时更新你的行走方向和位置。注意查看地图上的路口指示和语音提示，例如"前方路口左转"、"沿当前道路继续行走100米"等。

·接下来只要跟着手机所指的箭头方向走就可以了，如果你方向走错了，手机上面就不会出现这个箭头。

·然后再转动手机，直到手机找到正确的方向，然后就跟着这个方向去走，这样就不容易走错路。

有了这个指示就方便多了，不像以前分不清东南西北的时候方向就很容易搞错。现在有了这个实景地图之后，只要朝着它所指的方向去走，就算到了一个陌生的城市就再也不怕迷路了。

大家都学会了吗？

两个月后，Steppin应用让我走得多，刷得少

# 两个月后，Steppin应用让我走得多，刷得少

这款应用彻底抑制了我刷手机的瘾。

两个月前，我下载并开始使用Steppin应用——它会锁住最让人分心的应用程序，迫使你用现实世界的步数来兑换使用时间。仅三天后，我就觉得体验感好到值得写篇测评；而如今使用68天后，它更让我惊喜。虽然目前仍仅支持iOS系统（安卓版需预约等待），界面和功能与我初次测评时相比变化不大，但操作变得更顺畅，与生活融合度更高。

应用通过同步苹果健康数据获取手机或运动手环记录的步数，将其转换为可兑换心仪App的分钟数。将某款App加入屏蔽列表后，每次试图打开它时都会跳转至Steppin界面，此时可选择兑换1到30分钟使用时间，或直接放弃。我的设置是50步兑换1分钟使用时长。初始阶段，我将Instagram和一款名为《Project Makeover》的游戏列入屏蔽名单后，这两款App的使用时长断崖式下跌。

这总体是件好事——我甚至记不清上次看无厘头短视频是什么时候。但不得不承认，这对社交生活产生了微妙影响。无论好坏，Instagram确实是人们分享生活动态的平台，因此我错过了些非挚友发布的里程碑事件（毕竟至交会直接短信报喜）。当几天后通过其他渠道得知这些消息时，未及时点赞或私信祝贺让我有些愧疚。尽管母亲总抱怨"社交媒体不是真实生活"，但如今二者界限已然模糊——在我努力戒除无意义刷视频的同时，确实错过了些贴近现实生活的片段。

不过这个交换很值得。每周查看屏幕使用时间时，数据都在跳水：本周日均使用时长较上周下降18%，手机解锁次数减少14%，通知量降低8%（不过Poshmark本周6000+通知属于特例——每当有人分享/喜欢/购买我的商品时都会触发提示，且我正用第三方工具提升交易活跃度）。这些提醒都被设为静默推送，不会点亮锁屏界面。

就多巴胺刺激而言，我明显对短视频和碎片化热点失去了兴趣——这段"戒断期"如同排毒疗程，三个月前那种渴望被震惊、激怒或取悦的冲动已大幅消退。不过值得注意的是，部分原本用于Instagram的时间转移到了其他未被屏蔽的App，比如有阵子我异常沉迷推特。察觉后，我在写本文时顺手把它加入了屏蔽名单。

我极易被个性化奖励机制驱动：Peloton的连续打卡督促我每日骑行；Finch的自我关怀日历鼓励记录每日成就；Poshmark的连续上架和Dunkin' Donuts的连续消费甚至能兑换运费折扣与免费咖啡等现实奖励。Steppin的连续打卡功能同样牢牢抓住了我——只要不移除屏蔽App或强行突破限制就能保持记录。我已坚持68天并深感自豪（新增屏蔽App或调整步数兑换比例不会中断记录）。

虽然分心App使用率显著降低带来了积极影响，但Steppin的核心价值在于通过激励活动促成双重改变。下载前我就有运动习惯，日均步数未见显著增长（教授每周3-4节动感单车课且主要靠家用Peloton完成有氧运动，但这些活动不计入"步数"）。我依然保持原有步行量——去邮局、Dunkin'、健身房和公交站的路线与安装Steppin前无异。不过现在我会主动延长步行距离：比如舍近求远去10个街区外的邮局寄包裹，或提前两站下公交步行（当然这也可能源于天气转暖的喜悦）。

虽然明知多走是为囤积Instagram使用时间，但最终往往用不掉——囤积的分钟数每周日午夜清零，通常我都有5-6小时未兑换时长（周日早晨刷牙煮咖啡时连瞥一眼Instagram都不行的确恼火，这时我会在客厅转圈快速攒步数。若调整设置允许分钟数结转则会断掉打卡记录，这绝对不行）。

苹果健康数据显示我当前日均步数与去年同期持平，但能够有意识地选择步行本身就是进步。比如本周除了远距离邮局之行，还选择高尔夫作为周运动项目、去购物中心实地选购夏装而非网购、用Peloton的步行课程替代单车有氧训练——这正是Steppin促使我对日常生活做出微小健康调整的证明。

初次测评时我曾采访创始人Paul English，他提到团队正研究将阅读等非步数活动纳入兑换体系。我很期待这类更新——若苹果健康记录的骑行/力量训练也能兑换就更好（虽然现阶段多余的分钟数可能也用不上）。毕竟，我对社交媒体真的没那么着迷了。

# Signal 现已阻止 Windows Recall 捕捉你的对话（除非你不想这样）

如果你想“回忆”Signal聊天记录，需手动操作。

周三，Signal宣布为其Windows版应用新增一项功能。为何不将此功能加入Mac版？因为这次更新专门针对Signal认为不安全的Windows 11功能：Recall（回溯）。该AI功能是微软为Copilot+ PC推出的，会全天候截取屏幕画面，建立用户活动档案库，便于搜索历史操作、消息等内容。理论上这很便捷，但实际存在隐私安全隐患。微软因初期版本存在解锁即解密整个截图数据库等漏洞多次延期发布，现虽通过Windows Hello验证、敏感信息默认模糊化等措施改进，风险犹存——比如敏感内容仍可能未被屏蔽。

对以安全著称的Signal而言，允许系统持续截屏显然越界。为此，Windows版Signal默认屏蔽Copilot+ PC的Recall功能。其技术原理是将应用窗口标记为DRM（数字版权管理）内容，使系统误判为播放受版权保护内容而不截屏。该方案虽巧妙，但会影响两类用户：一是希望使用Recall功能的用户（需在设置中手动关闭屏蔽），二是普通用户自行截图的功能（类似Netflix等DRM内容无法截屏的情况）。

Signal贴心地提供了关闭选项：进入设置>隐私>屏幕安全，关闭"屏幕安全"后会弹出警示，提醒此举可能导致Windows非私密截屏。点击"禁用"即可恢复常规截图功能。

# 这些由AI生成的抖音视频正在诱骗人们安装恶意软件

不要盲目跟从你在抖音上看到的技术操作指南。

近年来，抖音已成为诈骗分子和网络攻击者散布各类恶意软件的主要目标。最新曝光的欺诈活动通过教学视频诱骗用户通过"ClickFix"攻击下载信息窃取程序至设备。该骗局由趋势科技发现并经BleepingComputer报道，其指导用户执行命令来"激活"Windows、Microsoft Office或CapCut及Spotify的付费功能。一则标题为"即刻提升Spotify体验——方法在此！"的视频已获近50万次观看。

这些视频疑似由AI生成，虽然涉及的软件本身合法，但其描述的激活步骤实为骗局，最终会导致用户设备感染Vidar和StealC恶意软件。抖音的推荐算法使得此类恶意视频极易传播。此前网络罪犯曾利用平台热门"隐形挑战"散布能窃取Discord账户、密码、信用卡及加密钱包的WASP窃密软件。平台上还出现过使用马斯克深度伪造视频的虚假加密货币赠礼活动，诱骗用户支付比特币"激活"押金。

ClickFix是一种利用虚假错误信息或验证码提示的社会工程手段，诱使用户执行含恶意代码的命令。受害者会看到关于技术问题的弹窗通知，并被告知需复制运行命令（通常是PowerShell脚本）来"修复"。此类攻击主要针对Windows用户，但也曾出现在macOS和Linux系统。当前抖音骗局中的教学视频会诱导用户运行可安装Vidar或StealC窃密软件的PowerShell命令——前者能截取屏幕并窃取从登录凭证、Cookies到信用卡及加密钱包等数据；后者则专门针对网页浏览器与加密钱包。

脚本运行后会下载第二个PowerShell脚本实现开机自启，同时隐藏于系统目录并清除临时文件夹以规避检测。请警惕抖音推荐的技术教学视频（及任何未经核实的技服内容），务必核实来源，仅参考开发者官方渠道的合法指南。同时需留意AI生成内容特征，这类手段常被用于快速广泛传播恶意软件。值得注意的是，这些教学视频本身并不携带恶意代码——整个骗局完全依赖语音指令实施社会工程攻击，这使得威胁在技术上更难被识别。